Internet lahmt nach einiger Zeit

[Bidi]

Also ich habe mit der suchfunktion einiges ausprobiert und nichts gefunden.
Ich habe das Problem, dass meine Internetverbindung immer langsamer wird, je länger ich im Netz bin. Wenn ich also ein Filesharingprogramm laufen habe, dann dauerts etwa 30min. bis kaum noch Seiten aufgebaut werden und wenn nicht, dann dauerts etwa 3-4h bis nichts mehr geht. An was kann das am ehesten liegen? Also Ports oder so habe ich gecheckt und da ist nichts. Es laufen auch keine dubiosen Programme im Hintergrund. Ist evtl. der Cachespeicher voll? Oder gar der RAM (ich hab 512MB)?
Interessanterweise tritt das Problem erst seit einigen Wochen auf. SP2 habe ich installiert, aber das schon etwas länger, so dass ich nicht glaube, dass es daran liegen kann. Das Verbindungslimit ist übrigens gepatcht und steht im Moment auf 100 (vorher 50 und keine Änderung).
Weiß jemand Rat, wo ich suchen kann?